投洽会以“引进来”和“走出去”为主题，以“突出全国性和国际性，突出投资洽谈和投资政策宣传，突出国家区域经济协调发展，突出对台经贸交流”为主要特色，是中国目前唯一以促进双向投资为目的的国际投资促进活动，也是唯一通过国际展览业协会（UFI）认证的全球规模最大的投资性展览会。

　　 投洽会主要内容包括三个部分：投资和贸易展览、国际投资论坛及系列投资热点问题研讨会和以项目对接会为载体的投资洽谈。投洽会不仅全面展示和介绍中国及中国各省市、自治区的投资环境、投资政策、招商项目、企业产品，同时也吸引了数十个国家和地区的投资促进机构纷纷前来参展并举办投资说明会、推介会。参加投洽会的境内外客商可以花最少的时间和精力全面考察中国各地和其他国家和地区的投资环境，从最直接的渠道获取最新的投资政策和投资信息，在最广泛的范围内选择最合适的投资项目和投资合作伙伴。

主办：　中华人民共和国商务部（MOFCOM）

协办：　联合国贸发会议（UNCTAD）；联合国工发组织（UNIDO）；经济合作与发展组织（OECD）；世界银行国际金融公司（IFC）；世界投资促进机构协会（WAIPA）；中国国际投资促进会（CCIIP）

承办：　福建省人民政府；厦门市人民政府；商务部投资促进事务局

成员单位：

科学技术部、国家质量监督检验检疫总局、国家知识产权局、国家旅游局、国务院侨务办公室、国务院台湾事务办公室、中国国际贸易促进委员会、中华全国工商业联合会、中国人民对外友好协会、中国开发区协会、中国扶贫开发协会、中国外商投资企业协会、中国个体劳动者协会、中国交通运输协会

北京市、天津市、上海市、重庆市、河北省、山西省、内蒙古自治区、辽宁省、吉林省、黑龙江省、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、山东省、河南省、湖北省、湖南省、广东省、广西壮族自治区、海南省、四川省、贵州省、云南省、西藏自治区、陕西省、甘肃省、青海省、宁夏回族自治区、新疆维吾尔自治区、新疆生产建设兵团、哈尔滨市、青岛市、深圳市、厦门市

香港特别行政区政府、澳门特别行政区政府

 

 有人说98 对于厦门犹如 第三个 黄金周一般，事实如此，每年的 98 给厦门带来的不仅仅是全球的客商云集，酒店的入住率也爆满，以至于很多客商不得不去入住家庭旅馆，当然饭店餐馆的生意也同样火爆，不同于黄金周的一个特点是几乎各行各业都眉开眼笑的，毕竟 98 的客商都是属于商务客人，所以大方的消费哦，不过有多少是在花费着公款大吃大喝的又有谁能分清呢？

只是委屈了本地的民众，不仅仅车辆出行要受限于单双号的规定，还得忍受不少公交线路的改道所带来的种种不变，当然对于我们这些有车辆通行证的特殊群体是没有影响滴，其实国人还是讲究人情世故的，在今年车辆通行证这么紧张的情况下，居然可以向市旅游局和区外经委各申请了一张通行证，让我都不禁要对自己的说服能力 PF 不已哦 ^_^这几天的辛苦也似乎有了成就感，为自己加油，嘿嘿，没有人喝彩自己也要为自己鼓掌！

利用便利，拍些相片分享一下 98 的氛围，决战就在明天，哎，早上 5点多就要起床还要一整天待在会展中心，真的辛苦哦！不说了，发些 PP 的图片赶紧睡觉以免误事！

会展门口的氛围

明天的开幕背景

主题鲜明

再来一张（可惜灯光不好）

首先登场的就是 国内 馆，当然就是我们厦门开场啦，色调很喜欢，只是展台过于简单了

再来就是 福建馆

这次打包所以风格和我们厦门馆一样，作为海西的一个整体形象对外展示

再来从海峡对岸展示，当然就是台湾罗

接着就是我们的邻居——广东了，不过说实话，广东馆真的太……和广东的经济及印象差远了，展馆设计真的好差

同样的毛病也在深圳馆体现出来，真的很郁闷，为什么经济那么好的地方，布展会那么烂？

说了邻居就来看看我们的首都吧，奥运快到了，当然作为主办城市，北京也不忘推销下自己的奥运因素

再来就是我们的经济之都——上海罗，不过感觉展馆也是很一般哦

说到经济之都，其实还不能省略一个也是魅力之都——香港，不过好像现场看比较有气势得多哦。

接下来就国内其他省市，有拍到的吧，先来比较有特色的吧！

首先登场的是——山西，个人认为是整个国内展厅里头设计得最棒的也最有特色的一个展位。

好像也是因为图小的关系，看不大出来，不过现场的感觉真的很棒！

接着看同样有特色的 西藏 展位

好像少数民族地区的展位都比较有特色吧，比如接下来的 新疆

当然还有一些有特色的比如 云南、贵州啦等等几个，只可惜太匆忙了居然没有拍，^_^ 遗憾！

再接着，国内一些有拍到的省份啦，不算有特色吧，只能说位置还可以（所以才会让我拍到呗 HOHO！）

天府之国，巴蜀之地——四川，也是我一直蛮喜欢的一个地区，场馆设计就一般般了。

接着是 没什么印象的 宁夏

再接着 也是经济大省的 江苏，展馆还算不错，只是现场的人员太对不起观众的关系，害得我没有拍到好角度

再来看鱼米之乡的湖南，风格倒是蛮简练的，如果套用在装修房子的话，这样的简单的风格我是会喜欢的

再来东北之地的 黑龙江，好像印象很深的是一个大的瀑布的背景图案，有一个人好像是跳水下来，感觉很奇怪 ^_^

差点忘了一个热带风情的海岛——海南，其实还算是满有特色的，让人一靠近就有忍不住想要跳草裙舞的感觉

看完了国内的，再看看世界滴，同样可惜的是没有抓到好角度，也没有全部拍下

首先是非洲来的朋友吧，很意外的一个国家——尼日利亚

还是非洲的大国——南非共和国，虽然在非洲，但是也粉有米的捏！

开始转道欧洲看看罗

先登场的是——一说到就会想到泡澡的——芬兰

同样是西欧的几个国家：瑞典、西班牙、意大利

接着还是欧洲的，只不过换了东欧的——波兰（不过好像旁边的澳门更显眼哦^_^）

接着把眼光投向北美洲，第一个登场的是——加拿大

接着到了南美的智利看看吧

可惜今天时间太赶了，正巧要封馆了，遗憾没有拍全，明天抽个空再去看看呗，好东西和好朋友分享，看到了吧，亲爱的朋友们，今天你快乐吗？

 

 轻轻叫声 在为我送温暖
你为我注入快乐强电
轻轻说声 漫长路快要走过
终于走到明媚晴天
声声欢呼跃起 像红日发放金箭
我伴你往日笑面重现
轻轻叫声 共抬望眼看高空
终于青天优美为你献
拥着你 当初温謦再涌现
心里边 童年稚气梦未污染
今日我 与你又试肩并肩
当年情 此刻是添上新鲜
一望你 眼里温謦已通电
心里边 童年梦一点未改变
今日我 与你又试肩并肩
当年情 再度添上新鲜
               ——《当年情》

为了记忆曾经过往的岁月——

有些人很喜欢哥哥张国荣
也有些人很讨厌张国荣
我坚定着自己的想法
我很欣赏及认同张国荣
所以有这样一种冲动
为了怀念，所以纪念……

4 年过去了，2003 年的 4 月 1 日，哥哥张国荣选择了结束生命那样的一种方式来得到解脱，他是懦弱的但是也是勇敢的，毕竟要感受到自己生命的完结不是每个人都有勇气的，这点深有体会……

时间转到 2003 年的  4  月 1 日傍晚，隔着深圳河大陆这端的 华瑞大厦 B 座 24 D 的阳台，倚在栏杆，面对着隔着窄窄的河那边的香港，我的视线范围内香港的马路的车来车往依稀可见，电话那头是 好友 YY 姐姐，我们的话题正讨论着 YY 姐姐的偶像——张国荣，虽然也是我所非常喜欢的一位艺人，但是对比 YY 姐姐的狂热喜爱，我自叹不如，不知道是冥冥中的牵引还是真的有那么的巧合，那刻的我们居然不知道我们电话里头所谈论的哥哥，在那刻已经选择了解脱……

记忆再次转回 4 月 2 日凌晨 4 点多，熟睡中的我被电话声给吵醒，慵懒的接通电话，话筒里头传来了哭泣“哥哥死了，哥哥真的死了，不是开玩笑”！YY 姐姐哭泣的告诉我，那刻有点愣住了，是 4 月 1 日愚人节的愚人信息的延续吗？不像，YY 姐姐真的哭得很伤心！当明白不是在开玩笑的时候也让自己在那刻有点停滞了，我不知道怎么安慰也不知道怎么的想法，似乎哥哥的离开与我们无关，可是又似乎真的有那么一种关系，说不清的关系……YY 姐姐香港的同事半夜打电话告诉 YY ，哥哥经过抢救无效终于确认真正的离开了人间，也离开了我们，也许他去了一个更加美好的世界了……我们都真诚的祝愿着。

结束了电话后，匆忙打开笔记本上网，各个门户站点都在显眼的位置上公布着最新的信息，哥哥的离开牵动了太多人的关注了，一直以来自认为并没有所谓的偶像，唯独对于哥哥却一直有种说不清道不明的仰慕，那么一种很亲切的感觉，虽然素未平生，也再没有机会面对面的倾谈了，也许等到日后的某日，当我自己也解脱了的时候，我和哥哥还是有可能面对面的聊天，也许会很轻松的谈论着人世间的纷繁及解脱后的洒脱吧……也许源于喜爱，也所以一直占据着心中的某个位置不可替代，那是一个烙印，永恒不可磨灭的！

我并不算很忠实的那些追星族或是粉丝，更多的是心里有那么一种敬仰，我没有 YY 姐姐那么疯狂的搜集所有相关的哥哥的一切专辑或是图书，相反的，我居然是在哥哥离开人世间以后才更在意的也刻意的去收集了哥哥的一些代表作的专辑 CD 及 MV，有点内疚，但是心里安慰着自己，虽然没有那么疯狂却依然有那么一种位置，证明我们更是理性的、发自内心的喜欢的，也绝对不会见异思迁的，也的确，这么多年来尽管外表或言行曾不止一次的被误会我的花心，但是自认还是属于专情的人，甚至专情得过头的而会给对方产生压力的那么一种刻板又保守的人，所以我也更忠诚的喜欢着哥哥张国荣！

在随后每年的 4 月 1 日，曾经想过要做那么一些事情来纪念哥哥，也曾经想透过 NetRadio 的形式来纪念，虽然也曾经那么做了，但是却还是一直心存憾意，我不知道我该怎样去做，还没有一个标准答案，但是我想一辈子我都会去尝试的，虽然也不知道自己的一辈子到底有多长，也也许日后的某个时刻我也远离了、然后也能和哥哥开始进行沟通了……至少此刻我在做着，而今年的记忆居然被那么一条短信给提醒了“清明节了，该给你父亲扫墓了……”感谢能够帮我记起清明节到了，因为短信，所以特意查询了时间，当查询时间的时候也才忆起了哥哥，那么完美的一个人，遗憾的是暂时的，他离开了我们了，也因为短信，所以想到了要写这么一些文字来作为一种纪念，虽然我只是众多喜爱哥哥的粉丝中的一个而已，至少让自己不再在遗憾……

不知道说些什么，所以也随大流的发些哥哥的相片，记忆曾经拥有的那么一段时光，我但愿，以后也有人能够想到我，也会纪念着我……

有点无助的哥哥更加有那么一种魅力

非常生活化的哥哥

非常清纯的哥哥，那么的阳光

Sexy  的哥哥，别有一种感觉

宠爱张国荣，宠爱哥哥，也许他的落幕也是一个新的启程，祝愿不管在哪个空间的哥哥一直精彩着延续……

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起床、洗澡、把电脑整理进包包、下楼吃饭……整个进度比平常快了许多，真是郁闷，不争气的脑袋还是闷闷的，上楼回到房间忍不住又躺在床上想着那些头痛的“破事”，可是想不通的是既然是破事怎么会是不同的标准呢？越想越痛……

中午 1 点，公司的车准时的到达翔安环保局，洪校长打电话打断了那些乱七八糟的思考，急忙抓起包包疾步跑出去……

一路上本想稍事闭目养神也想让自己能够调整一下自己的心态，可是无法禁止别人的言论自由，于是不时的还要插上几句话来应和着，毕竟我也是今天的主角，只是又一次的单干，有点伤感，到达目的地——准备升级5星的海景酒店，今晚我的晚餐就要在这里解决了，心里总算有点平衡，也不枉费今天“抱病”工作的鼓励。

居然我们早到了，还是二楼，去年联想新产品发布会也是同样的地点，当时的演出都由自己来负责找人，今天却再次转化了另一个身份了，从穴头（好听一点叫经纪人）到集团学校的代表兼技术总监，好像升级了，但是 Money 却没有涨，可惜了点 555！侨办的接头人蔡小姐倒是非常配合，尽力的满足我所提出的一切要求，总算也没有漏气，那些步骤以前的商业演示数不清的做过多少次了，只是海景酒店的投影仪有点古老，居然只是 800*600 的，还得把 NB 降到那么低的像素，真委屈了这台 Sony 的宽屏显示，没想到洪校长带来的文件居然是 Doc 的格式，My God ，这是要演示的，可不是介绍，只好临阵磨枪的做了一个 PPT 的文件，可惜少了好多美化及创意，但愿待会那些观众不会认为在最前排比那些市领导还头排的偶的技术那么烂，唉，那不是偶的真实水平来着，声明一下哦。

原定于下午5点40开始的宴会还是推迟了，唉，谁叫今天来的要吗就是市级领导，不然就是那些归国华侨，还有那些高档的“海龟”们，他们辛苦的在为我们厦门的建设付出心血，所以他们迟到还是可以原谅地，而偶们却要辛苦的从2点多等到结束，这什么跟什么哦，太不公平了呗，不过似乎世事没有公平可言，因为你选择了就得去承受……

总算完满的完成了这艰巨的政治任务来着，唉，我也可以开始饱餐一段了，毕竟这些 FB 材料可是政府买单捏，不吃白不吃，遗憾的是不好意思把那些精美的食物拍出来供大家参观勾引大家的食欲，呵呵，不知道的还以为咱这农村来的娃没见过市面呢，还是不要这么……

呵呵，不过也总算有拍了几张现场的相片可以看看，不过里头的几个我们厦门市领导没有拍到，只能看到……哇！好多人在大吃大喝哦，而且是不用钱的哦！而且是好多好好好好吃的东东哦！可惜我的肠胃不好，吃不了多少又不能兜着走 ^_^

 
演出前的舞台，小了一点，我们的节目那两个小朋友的空翻都超过了舞台的范围，也腻简陋了点哦，毕竟大家不是主要来观看吧，可能主要来 FB 聚餐吧 呵呵

我的位置捏？怎么我自己都看不到了，呵呵，因为我的位置要吗在最靠近舞台的右边（所以看不到地，那时候在忙碌着），要吗是在酒席的最右边，所以也是看不到地，还有因为我在拍啊当然看不到我啊，我 BC 哦我 :-)

很遗憾，这个角度也没有办法看清楚，那桌站起来的人都是那些头头及那些荣誉市民的老华侨及一些大公司的老总们，嘿嘿，晚上的自由发言时间最有意思，头两个发言的朋友一个是来自台湾的高科技精英，一个是来自香港的工业艺术精英，再次就不好意思点出名字了，他们的发言可谓是针锋相对，一个认为厦门应该朝着怎样的方向发展，然后数落着厦门的缺陷，可是另一个发言的时候却完全相反的思维，也算是当晚最出彩的一个环节吧（当然我们的节目一出来就更出彩罗哈哈，看到舞台上那个穿着古代服饰的小朋友了呗，就是我们集团学校的节目，古色古香又精彩绝伦，得到满堂喝彩）

终于忠实的来个现场直播了，出了酒店我们的车沿着市府大道的路直奔花灯展的地点，今年终于没有在中山公园举办了，而是设在更大气的白鹭洲公园，遗憾的是司机还要去晋江接一些同事回来，所以我们没有停车只是缓缓的走过了灯展的门口，那一刻，让自己感触更多……想起了十年前的我，那时候是在中山公园举办的灯展，下次把以前的相片整理上来笑话笑话自己，头脑还有点清醒的情况下发出了那条短信……作为今天节目的结束！ Game Over……

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能 长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度” 要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的 明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“ 锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20-25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

雁鸟在天空自由飞
折翼了也要往南追
一路有希望能相随
有一个梦的确最美
我快乐因为你笑脸
我心疼因为你流泪
我感动因为大地的慈悲
让生命化做永恒的智能
                     ——《慈悲》

突然的心血来潮， Call 老同学 CYT 相约再次前往梵天寺，到了梵天寺的时候，熟悉的景色让自己不由得感叹，去年也是同样 3 个人，同样有 CYT 的作陪，不变的是 梵天寺的景象，而变化的是有些朋友却已经没有了联系，也许只是偶尔会在记忆中想起而已。

 
                                                       梵天依旧   故人已远

梵天寺典故：

同安梵天禅寺创建于隋代开皇元年（公元581年），比厦门南普陀寺早300多年，比泉州开元寺早100多年，乃八闽最古老的寺庙之一，其原名兴教寺，有庵七十二所，主持为高僧真如禅师。宋熙宁二年（1069年）合为一区，赐名“梵天禅寺”。

梵天寺位于同安城区东北二里处大轮山南麓，大轮山群峰横亘数里，奔跃如车轮，其间泉石花树，风光旖旎，名胜众多，有罗汉峰，金光井、苍翠岭、金牛石、圣泉诸景；有“轮山叠翠，浔海归帆、绿沼荷香、东溪塔影、幽岩月色、梵寺钟声、圣迹泉流、瞻亭石倒”等轮山八景；有依据山石林泉妙趣天然的“寒竹风松，曲水流觞、孩儿吸乳、弥勒敞肚、麒麟吐书、丹凤朝阳、蟾蜍吐烟、金龟拜印、云龙吐雾、天鹅孵蛋、倒插金枝、五马拖车、莲花参天、观音独坐、麟凤龟龙等十八中景；有历代文人墨客、乡贤名儒遗留的诸多人文景观；如宋代理学总师朱熹任同安县主薄时，赋有《游梵天寺》、《梵天观雨》等诗作，留有“寒竹风松”、“战龙松”、“瞻亭”、“圭石”等摩崖石刻，宋代县令莫兼、明代理学名宦林希元、刑部刘汝南、李春芳、三郡知府陈沧江、五省经略蔡复一、清代左宗棠等乡贤名宦也为大轮山风光留题壮色。

 

 

 

本想要一种很空灵的感觉，想要用来当作电脑的桌面，但是出来的成品有点不尽如人意，发现自己的演技的确有待提高，想要的感觉却成了似乎很无辜的表情，不过也有被朋友说是像手机或 MP3 广告的代言，看来我还该主动出击去找广告商来拍广告吧！ :-)

 

 

 

同样的场景却还是做不出想象中的表情，也许是当天天气的关系吧，阳光明媚的日子的确无法让自己的心情低沉，也无法让自己黯然神伤吧，不过这次却被批评为“目露凶光”，是不是我也该温柔一点呢？呵呵，想多了，是 眼光温柔不是行为温柔。

 

没办法，这样的“成品”让自己也难免要偷笑了，呵呵，不是偷笑是大笑，还是坏坏的笑，只是发现其实自己还算蛮 sunshine 的嘛，看到这里的朋友可能要赶紧跑到 WC 去做特殊活动了，嘿嘿，别那么急嘛，看完最后这张 Sunshine 的相片再走也不迟啊……

 

 

 据说这组图片，是尚未公布的9.11事件时在空中拍摄的照片，大家可清晰世贸大楼被袭的惨烈场面。2001年9月11日，美国4架民航飞机遭恐怖分子劫持，其中两架撞击了纽约世界贸易中心，两座塔楼相继坍塌，一架飞机撞击了华盛顿附近的五角大楼，另一架坠毁在宾夕法尼亚州的匹兹堡附近。这一系列恐怖袭击事件共造成3000多人死亡或失踪。“9.11”恐怖袭击五周年纪念之际，Post 出来，以示对在9.11事件中罹难者的悼念。